2014.06.22 Sunday 00:06

【体験談】「声がよくでるようになった!」声楽をされているクライアント様より

yoyakubanner
【体験談】
「声がよくでるようになった!」
    声楽をされているクライアント様より

ヴォーカルの方、声を使ったお仕事をされている方におすすめ^ ^

声楽をされている生徒さんから嬉しい感想を頂きました^ ^

掲載許可を頂きましたので、
皆様にご紹介したいと思います。


〜以下感想文〜

玉木 先生

こんばんは、原田さつきです。
先日はレッスンをありがとうございました。


今日、声楽レッスンがありましたが、
発声練習を終えたところで先生が



今日はとても声がよく出ている、とてもいい、どうかした?


仰いました。



歌も最後の方の高音部もちゃんと出て、喉も痛くなく、自分でも


いつものように喉が締まることなく歌えましたし、先生も誉めてくださいました。

たった一回、教えていただいただけなのにこんなに違いが出るなんて


本当に嬉しくて玉木先生に是非報告せねば!と思いメールしました。



足はジンジンして疲れましたが、
いつも「支えが弱い」「喉を締めないで」
「どっしりと構えて」と言われていたことが実行できた感じがして、
私が求めていたのはこれだったんだ!と確信できました。


長い人生で固まってしまった癖を直すのはかなり大変だと思いますが
きっと自然なあるがままの人体と機能に戻れると信じて頑張ります。

嬉しくてたまりません。

これからのレッスンが益々楽しみです。
どうぞよろしくお願いいたします。

原田さつき


〜〜〜〜〜

身技レッスンでは


効果的な姿勢と体の使い方」

の指導をしています。

肩こり腰痛をお持ちの方や、
ミュージシャンの方々のサポート、
中学・高校の吹奏楽での姿勢指導をしています。

http://tamaki-miwaza.com/index.html






身技レッスン(アレクサンダー・テクニーク)は
日本ではまだ珍しいものですが、
ヨーロッパでは健康保険が適用されたり、
芸術系大学では必須科目とされていたりと
公的に認められているものです。


ますますこの仕事が好きになりました^ ^
レッスン楽しいです♪♪


特に音楽家の方にはお伝えしていきたいです。


頑張るぞ!!
  • アレクサンダー・テクニーク
  • 玉木康司 身技レッスン
  • web:http://tamaki-miwaza.com/
  • phone:052-446-5898(営業時間:10:00-22:00/休日:不定休)
  • place:〒453-0801 名古屋市中村区太閤1-22
  • - | - | - |

2014.03.30 Sunday 23:03

レッスン体験談!〜プロギタリスト成瀬明さんより〜

yoyakubanner


全国でご活躍のプロギタリスト
成瀬明さんより、12回レッスンを
終えての体験談を頂きました!

私自身いつもレッスンを楽しませて
頂きました^ ^
ありがとうございます!

成瀬明さんのスケジュールはこちら


〜以下レッスン体験談〜

レッスン12回を終えて、
まず自分で分かるくらいにいい変化が
あったことにびっくりしています。
今までマッサージ、軽いヨガのような
もの等もやってきましたが、
こんなにも体が楽になったと実感したのは初めてです。

この身技レッスンを受けようと思った
きっかけは、自分の憧れのギタリスト
がアレクサンダーテクニークをしていたから、
ギターを演奏しているときに
受ける体の緊張や違和感があったからです。

特にライブで1stステージが終わった
あとに手がパンパンに浮腫んでいたり
首が痛くなっていたりということには
悩まされていました。

初レッスンでは座る、立つの動作の
繰り返しや、体の構造、骨格について
少し解説をもらったんですが、
普段無意識でしていたことに意識を
向けるということがすごく興味深かっ
たのを覚えています。

ただ座ったり立ったりに
意識を向けるのが楽しくて(笑)

自分には体験したことのない感覚だった
のでこのまま続けてみようと思い、
玉木先生に次回のレッスンをお願いしました。

レッスンを受け続けるうちに
その時々の自分の体や心の状態に
すごく敏感になっていき、今日は
疲れてるなとか、上手く体が使えているな
といったことが少しづつ分かるように
なっていきました。


目に見えて分かったのは、久しぶりに
フェイスブックに上がった自分の写真
を覗いたら姿勢がシュッとしていたこと。
レッスンを受ける前とこんなに変化が
あるんだとその時実感できたのは
嬉しかったです。


それと同時にライブ中に手や首に感じていた
違和感がなくなっていたこと
にも気づきました。
練習にも前より意欲的に取り組めて
いる自分がいて、これはこのレッスン
のおかげだなと思います。

ギターレッスンや、体の不調を感じた
時にマッサージを受けに行ったりなど、
自分の音楽活動のためになることは
なるべくやろうと思っていろいろな
レッスンを受けてきましたが、
根本からの改善がこのレッスンならでは
のいいところだと思います。

ギターを弾く前の動作なんて普通の
ギターレッスンではまず教わりませんし、
マッサージもその日は楽になっても
数日後は元の体の状態に戻ってしまったり。
自らの意識を変えること、自分で体の
使い方を覚えて自分で実践できるのは
すごく良かったです。


音楽教育の現場にこのレッスンを取り
入れたらどうか、玉木先生との話の中
でこんな話題が出ましたが、僕は賛成
です。
音楽教育というと楽器の技術向上、
機材の使い方、音楽理論を勉強するのが
一般的ですが、自分の身体の使い方の
勉強もそれと同じくらい重要だと思います。


楽器を弾くのは自分ですから。

例えばギターのドレミを覚えるように
自分の身体についても覚えることが
あるんじゃないかな。

僕はこのレッスンを受けるまで
例えば肘の重さ、手首の重さなんて
意識したことはなかったです。

それを意識せずスムーズに演奏するって
よっぽど自分の身体感覚が元から
研ぎ澄まされている人じゃないと
無理な気がするな。

そういう人を天才って言ったり
するのかもしれませんが。

12回のレッスンは終わりましたが、
これから楽器の練習と同じように
身体の練習も続けて普段の演奏活動に
生かしていきたいです。



玉木康司 身技レッスン MIWAZA Lesson
URL: http://tamaki-miwaza.com/
Place: 名古屋駅 徒歩5分
〒453-0801 名古屋市中村区太閤1丁目22

  • アレクサンダー・テクニーク
  • 玉木康司 身技レッスン
  • web:http://tamaki-miwaza.com/
  • phone:052-446-5898(営業時間:10:00-22:00/休日:不定休)
  • place:〒453-0801 名古屋市中村区太閤1-22
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2014.03.18 Tuesday 12:55

マッサージと身技レッスン(アレクサンダーテクニーク)との違い

yoyakubanner


【マッサージと身技レッスンとの違い】

クライアント様で、マッサージが
好きで毎週通われている方がいらっしゃいます。

先日レッスン中に、マッサージと身技
レッスンについて感じたことを教えて
もらえました。
ブログ掲載もOKとのことですので、
ご紹介させて頂きます。


(レッスン3回目終了時に頂いた感想です。)



普通のマッサージは、緊張した筋肉
を力で無理矢理柔らかくしている感じで、
その場ではとても気持ちいいのですが、
どうしてもすぐに戻ってしまいます。


それに対して身技レッスンは、姿勢を
正して慢性的な緊張が緩まる
ことで、身体がラクな状態を持続できる

感じがします。

初めてのレッスンでは、
こんなにラクな状態があるのか!」とびっくりしました!

自分で力を抜く感覚を習得することで、
凝りやすさを自分で軽減できる
感じがしますね。
今までは1週間くらいでがちがちだったのが、
だいぶ凝りにくくなってるようになりました。

肩や背中のコリは体質的なことと
思い諦めていたので、根本的な解決策
を教えて頂けて本当に感謝しています。



このように言って頂けて本当に嬉しいです^ ^

身技レッスンでお伝えしていることは、

【根本的な解決策です】

私たち全員に共通していることは、

・重力の中で生活している
・体には重さがある

この条件の中でいかに、
身体への負担を減らせるか
ということが大切になってくると思います。

レッスンでは、それを実現する
具体的なアイディアをお伝えしています。


身技レッスンのもとになった
アレクサンダー・テクニークは、
(イギリスなどでは)医師の許可が
あれば保険が適用されるなど、その
有効性はかなり認められています。

なので今回このような感想を頂けたのも、
当然といえば当然なのかも^^;


☆体験レッスンが50%OFF☆
〜お得な情報〜
【肩こり・腰痛でお悩みの方限定!】
今回このブログを読んで頂いた方の中で、

「肩こり・首こり・腰痛・頭痛」

といった【痛み・不快感】に悩まれて
いる方限定で、体験レッスンを50%割引致します。

期間は
2014年3月18日〜3月25日 22:00 迄
にお申し込みの方。
3000円 →1500円


ご予約はこちらにて承ります。

※最後の「ご質問のある方」の所に、
【ブログをみました】とお書きください。


玉木康司 身技レッスン MIWAZA Lesson
URL: http://tamaki-miwaza.com/
Place: 名古屋駅徒歩5分
〒453-0801 名古屋市中村区太閤1丁目22番
Phone:052-446-5898
 
  • アレクサンダー・テクニーク
  • 玉木康司 身技レッスン
  • web:http://tamaki-miwaza.com/
  • phone:052-446-5898(営業時間:10:00-22:00/休日:不定休)
  • place:〒453-0801 名古屋市中村区太閤1-22

2013.11.11 Monday 20:29

岐阜高校吹奏楽部 2年生 クラリネット(歴5年)の方よりレッスンの感想を頂きました!

yoyakubanner


先日の岐阜高校吹奏楽部グループレッスン(約60名)のご感想を頂きました!

母校でこうして教えられるなんて本当に幸せです^ ^
これからも全力でサポートさせて頂きます。
今後ともよろしくお願い致します!


岐阜高校吹奏楽部 2年生 クラリネット(歴5年目) レッスン体験談

レッスンありがとうございました!
ちょうどこのレッスンの1週間前ぐらいに、私が習っているCl の個人レッスンで「骨盤を立てるように」と言われました。その時はどうすればいいのかよく分からなかったし、効果を実感できませんでした。でも、あのレッスンで効果を実感でき、理解することができました。

ただ、こうすればいい、と言われるだけでなく、体の仕組みの所から教えてもらえるので、頭で理解できて分かりやすかったです。

気付かないうちに、効率の悪い姿勢で吹いていたことが分かりました。これからもっといい姿勢で吹いて、新しいことも学んでいけば、今上手くいっていないことや苦手なことが減るかもしれないと思うと楽しみです。

これからもまたいろいろ教えてください。よろしくお願いします!
  • アレクサンダー・テクニーク
  • 玉木康司 身技レッスン
  • web:http://tamaki-miwaza.com/
  • phone:052-446-5898(営業時間:10:00-22:00/休日:不定休)
  • place:〒453-0801 名古屋市中村区太閤1-22
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2013.11.05 Tuesday 16:08

【練習の取り組み方が変わった!】 プロギタリスト、成瀬明さん 身技レッスン 体験談

yoyakubanner


【練習の取り組み方が変わった!】
プロギタリスト、成瀬明さん
身技レッスン 体験談



プロギタリスト、成瀬明さんにインタビューしました!
成瀬さんは全国で活躍するアーティストです。

成瀬さんのライブスケジュールはこちらでチェック!
http://s.ameblo.jp/akira1216naruse/


こちらのインタビューは、2レッスン終了時にさせて頂きました。



【玉木】
初めてレッスンを受けた時はどんな感じでしたか?

【成瀬さん】
全く新しいことだったので、正直少し戸惑いましたね。でも、座りの姿勢と立ちの姿勢をやった時の身体の力が抜けるっていう感覚だけわかって、それがわかったから、家でもやるようにしてます。

【玉木】
ふむふむ

【成瀬さん】
一回こういうことやると、普段の意識がちょっと変わりますね。今でもすでに意識してるようにしていますよ。早くできるようになりたいっていうのが本音だけど、中々うまくできないから、玉木先生の助けを借りてって感じですね。1人で座ってると本当にうまくできてるか分からなくなってくるけど、レッスンで少し誘導してもらうと、「うんうん、なるほど、そういう感じね」ってなります。力が抜けることとか、楽に呼吸ができることは分かるから、これが今後どうギター演奏に生きてくかっていうのが今後の期待ですね。

【玉木】
今日のレッスンはどうでしたか?

【成瀬さん】
15分間、身体を観察し続けるエクササイズが1番しびれましたね。(座った状態でするエクササイズです。)

【玉木】
詳しくいうとどんな感じでしたか?

【成瀬さん】
ずっと、足の裏とお尻と、呼吸がしていられることと、あばらを寝かせちゃう癖があるから少し立ててあげて、首もあげちゃう癖があるから確認して、頭蓋骨が背骨に乗る場所を思い出して、お皿が回ってるようなイメージで少し動かしてみて・・・etc........
っていうのを、ずっとそればっかり思い出してて、 途中で他ごと考えることもあったけど 、またすっと身体に意識を戻してって感じでしたね。

特に、終わった時がすごかった!!「ふわぁ」とした感じがありました。音楽やって、すごい集中できた瞬間に得られる「ふわぁ」っていう感じと同じような感覚、それと近い感覚がありました。

【玉木】
身体に意識を向け続けた時と、音楽をやって得られる気持ちいい感じが似てたということですね。

【成瀬さん】
そうそう!もちろん細かいこと言うと少し違うけど、それがすっごい面白かった!

【玉木】
ふむふむ。それは興味深いですね。
体験レッスンから今日まで1週間くらい時間がありましたが、ギターの練習をするときに変化はありましたか?

【成瀬さん】
変わった変わった!夜ライブが終わって帰って、風呂から出たあとは指がブヨブヨになるからギターは弾かないようにしてるんだけど、その間に座るエクササイズをしてます。15分くらいか、座り続ける姿勢をやってギターを弾くようにしてる。ギターを弾きながらでも、身体に意識を向けて、「気づき」が得られるようにしてますね。それが練習時に変わったことですね。
それで何の効果がでたかとか、上手くなったとか上手くなってないとかは分からないけど、そういう意識は持つようにしてます。

【玉木】
呼吸の変化は大きいと思うのですが、そこに関しての「気づき」ってありましたか?

【成瀬さん】
そこに関しては気づきますね!なんか「きゅっ」て緊張が入った時、身体に意識を戻すとだいぶ「ラク」になるから、そこはいいなぁって思って。使い方が間違っているかもしれないですけど・・・

【玉木】
いやいや、すごく上手に活用してもらえてると思いますよ!

【成瀬さん】
ぱっと姿勢を作って、正しいかどうかは分からないですけど、身体のことを思い出して、っていうのを一瞬やると、「あぁラク〜」ってのがありますね。

【玉木】
もうすでに2回のレッスンで、一瞬でラクな状態を作り出せてるということですよね。すごい!

【成瀬さん】
本当に正しくできてるかわかんないですけどね

【玉木】
いやいや、ちゃんと出来てると思いますよ。今日のレッスンで誘導させてもらって、間違ってることはない、ちゃんと出来るてるなぁって思いましたよ。定着すればするほど、ちゃんと出来てるって確信がもてるようになると思いますよ。

【成瀬さん】
ちゃんと出来てるかどうか、唯一そこが不安なんですよね。でも、まぁまたレッスンがあるからまた先生に見てもらって、っていうのを繰り返して定着させていこうかなと思ってます。
今日も肋骨の感じとか、骨盤の感じとか、力が入る感じ抜ける感じも、もう一回体験できたし、指先の話しとかはすっごく分かりやすかった。もう今の時点で、腕を動かす時に意識をしてますよ。これも上手く出来てるか出来てないか不安っていうのはありますけどね。

【玉木】
正しくできたか、できてないかっていう価値判断を下す必要ってあまりないんです。むしろ意識してるかどうかが大事なんです。もちろん、指先に意識を向けて下さいとお伝えした時、肘に意識があったらそれは間違ってますけど。。
指先に意識を向けてさえいれば、それが正しいか間違いかというのはないんです。実験だと思ってください。指先に意識を向けたときの緊張の具合がどうなのか、肘に意識を向けたときはどうなのか・・・という感じで。
提案させて頂くことはあるのですが、「本当かそれ?」という感じで、ぜひ疑ってみてください。

【成瀬さん】
なるほど、なるほど。

【玉木】
疑いながらいろいろ実験してもらって、お伝えしたことが「本当だ、本当だ」っていう体験があった方が、もっと身につくと思いますので。ぜひ実験してみて下さい。

【成瀬さん】
ふむふむ。いろいろ実験してみます。
最近は、普段の生活でも姿勢を意識してるんですが、それも含めてギターの練習時間って感じですよ。

【玉木】
それは嬉しいです!ギターを持ってない時にでも、ギターの練習ができるような感覚ですよね。私もドラムの練習がそんな感じですよ。日常生活における「気づき」が、もうすでに楽器の練習になるんですよね。

【成瀬さん】
どう変わってくかは自分のギターの練習と身体の意識によると思うけど、これから楽しみです。上手くいくといいなぁ。

【玉木】
上手くいくっていうのは、身体の使い方の選択肢が増えること自体が上手くいくということだと思うんですよ。もうすでに、骨盤を起こすことも、寝かせることも選択出来るという状態だと思いますよ。わざと緊張の強い状態を作り出すことも、少ない状態を作り出すことも、少しずつコントロール出来るようになってきてますよ。

【成瀬さん】
なるほどね。身体の使い方の引き出しを増やすっていったらいいのかな?

【玉木】
そうです!

【成瀬さん】
わざと猫背になったり、真っ直ぐにするのとで、だいぶ呼吸の感じが変わるから、それを自由自在に使いこなせるかということですよね。

【玉木】
そうですね。きっと表現の幅というのが、身体の使い方を通してぐっと広がると思います。
またこれからのレッスンもよろしくお願いします!
  • アレクサンダー・テクニーク
  • 玉木康司 身技レッスン
  • web:http://tamaki-miwaza.com/
  • phone:052-446-5898(営業時間:10:00-22:00/休日:不定休)
  • place:〒453-0801 名古屋市中村区太閤1-22
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2013.11.04 Monday 23:55

【3,4回繰り返した鬱病がよくなった!肩こりも劇的に改善した!!】レッスン体験談

yoyakubanner




《3,4回繰り返した鬱病がよくなった!肩こりも劇的に改善した!!》

斎藤さん(仮名)、30代男性、
システムエンジニア レッスン体験談

レッスンについて対談形式で感想を頂き、
ブログ掲載許可も頂きました。

斎藤さんとのレッスンは、
まだ私が正式に始める前に、
実習のような形でさせて頂きました。

まだまだ教えるのが下手くそな時期でしたが、
10回くらいお会いして指導させて頂きました。



【玉木】
どういったことを改善したいと思ってレッスンに来られましたか?


【斎藤さん】
鬱状態で働けなくなってしまい、
それを改善したいと思って来ました。
システムエンジニアとして働く中で、
過労、不平等、孤立感などが原因で
鬱になったのだと思います。

薬である程度良くはなったのですが、
完治はせずに再発を繰り返していたんですけど、
身技レッスンを受けるようになって、
それが恒常的に回復してるような感じがしますね。

鬱以外にも、肩こりがひどかったりしたのですが、
慢性的に悪かったものが良い状態に
変わりつつあるなぁという感じを受けてます。


【玉木】
レッスンとレッスンの間はどんな感じでしたか。
身体に意識を向けて頂けましたか?


【斎藤さん】
うん。「あぁ、今のこの姿勢だと疲れるなぁ」と思って、
教えてもらった通りに座り直したりとかしましたね。
特に肩こりが劇的によくなりましたね。

中学生のときから肩こりをしてたのが、
今の30歳くらいまで段々ひどくなってきたのですが、
20歳くらいの仕事を始める前の肩こりに
落ち着いてきているような気がしますね。


【玉木】
うんうん。それは本当に嬉しいです。

【斎藤さん】
肩こりが完全になくなることはないんですが、
劇的によくなりましたね。

【玉木】
もちろん肩こりが完全になくなることはないんです。
私も教える立場でありながら、
やはり肩の筋肉を使いすぎると肩こりになります。
でも「気づき」があるので、負荷の少ない姿勢にしたり、
自分を休ませてあげたり、
といった感じで日々を過ごしていますよ。

【斎藤さん】
今まで肩こりを、
よくマッサージとか整体で誤魔化していたのですが、
行かなくても次の日には
なんとか疲れがとれるような感じに変わってきてますね。

今まで慢性的に痛かったのが、
痛い期間がすごく短くなった感じを受けていますね。

【玉木】
今まではマッサージとか整体によく行かれていたのですね。
今でも行かれることはあるのですか?

【斎藤さん】
たまに、
ものすごく疲れた時はマッサージでほぐしてもらうんですけど、
それだけでかなり持つようになりましたね。
あまりにも長時間仕事したりすると、
マッサージに行くんですけど、それでちゃんと疲れがとれるようになりましたね。

【玉木】
なるほど、なるほど。

少し話を戻して、思考とか感情に関して、
身技レッスンを受ける前と後では変化したことはありましたか?

【斎藤さん】
落ち込むことが少し減ったような気がしますね。
1人でいる時に、ずっと悪い考え、恨みとか後悔とかが、
どうしても頭の中から消えなかったんですけど、
それがなんか和らぎましたね。
恨みとか、後悔とか、自責の念とかって、
ものすごく鬱になるのと関係がある気がするんですけど、
ずっとぐるぐる続くマイナスの感情が減った気がしますね
身体と心が同時に和らいだんと思います。

あと最近、彼女ができたんですけど、
前だとマイナスの念が強くて、
とてもそういう風に付き合うことが出来なかったと思います。

それが病気になる前の状態に戻れた気がしますね

【玉木】
本当に嬉しいです!!よかった!!

始めてお会いしたときは、
苦しい状況が一週間に一回以上の
ペースで起こっていましたもんね。
よくなって本当に嬉しいです!!

【斎藤さん】
感情的には今ものすごく楽になってますね
まだ、完治はしてはいないんですけど、
かなり改善してると思います。

レッスンを受けて、特に寝る姿勢とかが良くなって、
次の日に疲れが残りにくくなりましたね。

【玉木】
今まで気づいてなかった緊張を、
自分で抜けるようになったという感じですか?

【斎藤さん】
そうですね。
「今、自然な状態のつもりだけど、緊張してるんだな」
っていうことが自覚出来るようになってきました。
もっとそれを「だらーん」とするっていうか、
力を使わずに姿勢を保つっていうか。

「寝てる時にでもこんなに緊張してたんだなぁ」
ってことに気づきましたね。
そりゃ熟睡できないはずですよね。

まだ寝つきが悪くて薬も飲んでいるんですが、
一回寝れば次の日に疲れが残らなくなりましたね。

【玉木】
これからも是非、
身技レッスンでお伝えしたことを毎日継続して下さい。

海外の研究結果を(脳の画像など)見る限り、
明らかに良い影響・変化があって、
「鬱」を繰り返さない状態にまでもっていけると思います。
完全に治療することも十分可能だと思います。

【斎藤さん】
再発が鬱病で一番怖くて、
それが1番の不安になるんですけど、
その不安が和らいできましたね。

鬱病を3、4回くらい繰り返していたので、
ちょっと諦めていたんですけど、
それが今少しずついい方向に向かってますね。


【玉木】
本当に本当によかった!!
またこれからも精一杯サポートさせて頂きます!!
よろしくお願いします!!
  • アレクサンダー・テクニーク
  • 玉木康司 身技レッスン
  • web:http://tamaki-miwaza.com/
  • phone:052-446-5898(営業時間:10:00-22:00/休日:不定休)
  • place:〒453-0801 名古屋市中村区太閤1-22
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