2014.01.13 Monday 21:30

お金も道具もいらない「呼吸」を使った究極の便秘解消法

yoyakubanner
JUGEMテーマ:今日の日記



【お金も道具もいらない「呼吸」を使った究極の便秘解消法】
http://woman.mynavi.jp/outline/140112-15/

面白い記事を発見しました!

少し引用して、
腹式呼吸とは、肺と腹部を隔てる薄い筋肉でできた「横隔膜」を上下に動かすことによって行う、意識しなくてはできない呼吸法です。

腹式呼吸では、横隔膜が収縮すると「胸腔(きょうくう)」が広がって内部の圧力が低下します。逆に横隔膜が緩むと、胸腔が縮んで内部の圧力が上昇。

この横隔膜の動きによって内臓が刺激され、胃腸の働きが活発になるんです。

便の排泄を促す腸の「ぜん動運動」が活発になれば、便秘が解消されます
。》

この記事は、まさに身技レッスンでもお伝えしている内容です!

身技レッスンの受講によって、便通がよくなったという報告も多数あります。

腹式呼吸を日常生活に取り入れることで、便通以外にも《落ち着いた気持ち》でいられやすくなります。
これは副交感神経が優位になることで生じます。

腹式呼吸はストレスを溜め込まないことにもつながるのです。

「腹式呼吸ってなんだか難しい!」

「ちゃんとできてるかわからないー!」

という方は、ぜひ
お腹が膨らんだり凹んだりしているか

というところをチェックしてみて下さい。
していたら、腹式呼吸が上手くいっていると思います^ ^
  • アレクサンダー・テクニーク
  • 玉木康司 身技レッスン
  • web:http://tamaki-miwaza.com/
  • phone:052-446-5898(営業時間:10:00-22:00/休日:不定休)
  • place:〒453-0801 名古屋市中村区太閤1-22

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