2014.01.08 Wednesday 21:24

姿勢が悪いと鬱になる? 心と座り方の微妙な関係

yoyakubanner

ライフハッカーより面白い記事を発見しました。

【姿勢が悪いと鬱になる? 心と座り方の微妙な関係】
(一部抜粋して)

《1日中、前かがみの姿勢を取っていたくらいで背骨が曲がってしまうわけではありません。けれども、「筋力があまり強くない人が毎日のようにそんな姿勢を続けていると、骨格全体に変化が起きます」と、Cleveland Clinicに所属する専門家Mladen Golubic氏は説明しています。
「姿勢良く座っている人と、前かがみに座るクセのある人を比較して、肝臓や脾臓などの臓器の体積に違いがあるかどうかを調べた研究は、私の知っている範囲では存在しません。ですが、前かがみに座っている人が抑鬱や意欲の減退といった状態に陥ることはわかっています」。
さらに同氏は、良い姿勢をとると「心理的にもプラスの効果があり、気分が良くなる」と付け加えています。》

姿勢が悪いと首の筋肉を過剰に使うことになります。


私が思うに、精神的な影響はこのことが大きいのではないかと思います。
5、6キロの重さがある頭を骨の首の筋肉で支え続けていたら、身体的にも精神的にも、なんらかの症状がでても不思議ではありません。
このことについては、以前、首コリの危険性で詳しく書かせて頂きました。

私が提案するのは、頭の重さを背骨の上で上手くバランスさせる姿勢です。


ただし、この姿勢を無理に作ろうとすると余計に疲れてしまうでしょう。
しかし、いくつかポイントを意識して習得して頂くと「ラクにいい姿勢」ができるようになります。

身技レッスンでは、この「意識して頂く具体的なポイント」をお伝えしています。
多くの方が、新しい身体感覚にビックリされます。
多くの方が「姿勢を変えるだけでこんなに違いがあるとは!」と驚かれます。


玉木康司 身技レッスン MIWAZA Lesson
URL: http://tamaki-miwaza.com/
Place: 〒453-0801 名古屋市中村区太閤1丁目22



 
  • アレクサンダー・テクニーク
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