2015.03.09 Monday 22:00

気分・感情を改善するには適切な呼吸が大切

yoyakubanner
気分・感情を改善するには適切な呼吸が大切



 
インターネットなどで
情報を集めていると、

 
呼吸と気分(感情)は関係している

 
ということは、
早い段階で出てくるかもしれません。


 
不安や焦りがある時は、
呼吸は浅くなり、速く


なるでしょう。



逆に、

 
リラックスして落ち着いているときは、
呼吸は深く、ゆったりしたもの

 
になるでしょう。



 
私が注目していることは、

この呼吸が
 
慢性的に浅くなっていないか
 
ということです。

 
私はアレクサンダーテクニークや
マインドフルネスをお伝えする過程で、
普通の人よりも多くの方の身体に触れてきました。

 
その経験からも、
呼吸が慢性的に浅くなっている方が
たくさんいらっしゃるように思います。


 
問題は、
ご本人としては、
 
その状態が「普通」の感覚となっていらっしゃるので、
なかなかその状態に気付けない点です。

 
アレクサンダーテクニークでは、
この「普通」の感覚を更新して、

より深い安定した呼吸を
「普通」の感覚にすることを目指します。
 


世界的に著名な心理学者である
アレクサンダー・ローエン氏もこのように述べています。

“適切な呼吸がこころとからだの健康にとって、
いかに重要であるかという点を医者、
セラピストの多くが見落としています。
 
命には呼吸が必要で、
生命体を動かすエネルギーを酸素が
供給している事実は知っていますが、
 
呼吸が不十分な場合に、
生命力が低下する点には気づいていません”



私も、
氏の言うことに賛成しています。

 
レッスンでは、
 
「今・ここ」の身体の状態


に気づき、それを有利な状態にし、

深く・安定した呼吸ができるよう
サポートさせて頂いています。


 
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玉木康司 身技レッスン MIWAZA Lesson
アレクサンダー・テクニーク
URL: http://tamaki-miwaza.com/
Place: 名古屋駅 徒歩5分
〒453-0801 名古屋市中村区太閤1丁目22
  • アレクサンダー・テクニーク
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  • phone:052-446-5898(営業時間:10:00-22:00/休日:不定休)
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