2015.02.07 Saturday 21:53

いつやるの?今でしょ!!の林修先生 姿勢と教育

yoyakubanner
いつやるの?今でしょ!!の林修先生 姿勢と教育



25分くらいから

教育の観点から姿勢について、

 
「いつやるの?今でしょ!」

 
で有名な林修先生が解説していました。

 
3〜10歳で姿勢が悪いのは致命的

 
とのこと。
 
多くの方が、

姿勢と集中力、気分的なことは

関係する指摘しているので、

 
林先生のおっしゃることには説得力があります。


 
私自身、ラクで有利な姿勢を意識することで
日々その恩恵を受けているので、
言いたいことがわかるような気がします。

 


教育と姿勢ということでは、過去にも
 

「立腰教育」

 
という、姿勢教育があったそうです。
 
創始者である森信三先生によると、
姿勢を改善することで以下の効果があるとのこと。
 
《立腰の功徳 十ヶ条》
一 やる気がおこる
二 集中力が出る
三 持続力がつく
四 頭脳が冴える
五 勉強がたのしくなる
六 成績も良くなる
七 行動が俊敏になる
八 バランス感覚が鋭くなる
九 内臓の働きがよくなる
十 スタイルがよくなる

 
また、
教育哲学で著名なジョン・デューイ氏もこのように述べています。



 
(アレクサンダー・テクニークのことを)
「児童中心主義の教育に不可欠な実践的基盤」
 
と言っています。


 
このように、
姿勢指導を教育に取り入れようと考えていた人は
過去にもいらっしゃったようです。

 
姿勢「だけ」に気をつけていれば、
よいというわけではないと思います。

 

食べ物や考え方、睡眠なども大切になってくるでしょう。
 

しかし、姿勢をより有利な状態にしておくことは、
心身の健康維持や、より生き生きと生きることに
役立ちますし、必要なことだと言えるでしょう。
 

私も先人の考えたことを日々勉強し、

姿勢の大切さを

わかりやすくお伝えできるよう準備しておきたいと思います。



 

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2014.01.08 Wednesday 21:24

姿勢が悪いと鬱になる? 心と座り方の微妙な関係

yoyakubanner

ライフハッカーより面白い記事を発見しました。

【姿勢が悪いと鬱になる? 心と座り方の微妙な関係】
(一部抜粋して)

《1日中、前かがみの姿勢を取っていたくらいで背骨が曲がってしまうわけではありません。けれども、「筋力があまり強くない人が毎日のようにそんな姿勢を続けていると、骨格全体に変化が起きます」と、Cleveland Clinicに所属する専門家Mladen Golubic氏は説明しています。
「姿勢良く座っている人と、前かがみに座るクセのある人を比較して、肝臓や脾臓などの臓器の体積に違いがあるかどうかを調べた研究は、私の知っている範囲では存在しません。ですが、前かがみに座っている人が抑鬱や意欲の減退といった状態に陥ることはわかっています」。
さらに同氏は、良い姿勢をとると「心理的にもプラスの効果があり、気分が良くなる」と付け加えています。》

姿勢が悪いと首の筋肉を過剰に使うことになります。


私が思うに、精神的な影響はこのことが大きいのではないかと思います。
5、6キロの重さがある頭を骨の首の筋肉で支え続けていたら、身体的にも精神的にも、なんらかの症状がでても不思議ではありません。
このことについては、以前、首コリの危険性で詳しく書かせて頂きました。

私が提案するのは、頭の重さを背骨の上で上手くバランスさせる姿勢です。


ただし、この姿勢を無理に作ろうとすると余計に疲れてしまうでしょう。
しかし、いくつかポイントを意識して習得して頂くと「ラクにいい姿勢」ができるようになります。

身技レッスンでは、この「意識して頂く具体的なポイント」をお伝えしています。
多くの方が、新しい身体感覚にビックリされます。
多くの方が「姿勢を変えるだけでこんなに違いがあるとは!」と驚かれます。


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2014.01.08 Wednesday 01:08

よい姿勢と心の健康

yoyakubanner


九州大学名誉教授・成瀬悟策先生の本からの引用です。

成瀬先生は心理学の世界に姿勢・動作を積極的に用いて、様々な問題解決をされてきた方です。

私が大学院でお世話になった先生方も、成瀬先生のお弟子さんでした。

《重力に対応して大地上に自分のからだを立てるという、主体の活動によって初めて自体の姿勢ができ上がってくるのですから、そこには自分のからだにそれなりの力を入れるという、自らに働きかけている意識的な努力と、その成果についての体験をもっていなければなりません。それによって、自分がこうしてこうすれば自分の力で立ち、よい姿勢をつくり、それなりにそれを維持できるものという自らの努力と可能性についての信頼感と自信ができ上がってきます。

これが彼の心に余裕をつくり気持ちを安定させ、自分のからだと環境への働きかけを積極的にし、よい姿勢をさらにしっかりしたものにすると同時に、自分自身の心を確立していく原動力にもなってきます。》

(姿勢のふしぎ,ブルーバックス,p,95,96)


成瀬先生の言われる通りだと思います。

私自身、自分の姿勢・からだの使い方を学んで、色んなことにモチベーションが高まりましたし、ストレスがあってもある程度自分でコントロールできる!という感覚があり、自分に自信がもてるようになりました。

姿勢やからだの動かし方というのは、あまりにも基本的なことなので、こんなことを言われてもピンとこないかもしれません。

私も「姿勢・からだの使い方なんて習う必要あるの??」と最初は思ってましたし。

しかし、「あまりにも基本的なこと」だからこそ、見落としがちになると思いますし、あらゆる問題の根本的な解決になり得るのです。



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