2015.02.08 Sunday 22:00

不安やストレスは基本的には良いもの

yoyakubanner
《不安やストレスは基本的には良いもの》





もしかすると、

 
不安・ストレス = 悪いもの

 
と思われている方も
いらっしゃるかもしれません。

 
私はそうではないと思っていて、
不安やストレスというのは、

 
《基本的には良いもの》
 
だと思っています。
どういうことかというと、

 
逆に、

《不安やストレスが全くない状態》
 
があったとしたら、あまりにも危険です。

 
「面白そうだなぁ」
と思って、屋上から飛び降りてみました!
 
とか、
 
「なんだろう?」
と思って、火を触って火傷しちゃいました!
 
なんてことがあったら大変です。

 
そうならないのも、
 
不安やストレスのおかげなのです

 
「あぁ、怖い!!」
「痛そうだなあ」
「熱い!嫌だ!」

 
と思えるからこそ、
生きていられるのです。

 
ストレスマネジメントは
ストレスを完全になくすことを目的と
しているのではありません。

 
ストレスと上手く付き合うこと

 
を目的としています。

 
問題なのは、
過剰なストレス・不安
なのであって、
モチベーションを高めたり、
更なる飛躍を遂げるには、

 
ある程度の
ストレスや不安というのは
プラスに働くものです。

 
大切なのは

バランスが取れていること

 
そのバランスを
自分で面倒見ていけるようにする
ことに、

 
アレクサンダーテクニークや
マインドフルネスといった
ノウハウは役立ちます。

 
実際に、
アレクサンダーテクニークや
マインドフルネスが企業で導入され、
 
生産性が高まったという例もあります。



 
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