2014.03.26 Wednesday 22:30

日本の音楽教育と身技レッスン その2

yoyakubanner



このレッスンでお伝えしていることは、

本当に基本的なこと

です。

・楽器を構える時の動き
・座り方
・立ち方

といった

「当たり前のこと」

をもう一度丁寧にやり直し、
より身体への負荷が少ない状態を
知って頂くことを目指します。

決して何か「正しい姿勢の形」が
あるというわけではなく、身体への
負荷を少なくする意識の向け方などを
お伝えしています。


ここで大切なポイントは、
身体への負荷
に自分ではなかなか気付けないことです。

ですのでレッスンでは、
・今まで通りにやって頂く

・新しいやり方を試して頂く

といった形でレッスンを進めさせて
頂いています。

そうすると
あれ?いつもと何か違う」
「あれ?なんかすごいラク!」
「不思議な感じだけど、簡単に音がでた」
「あ!本当だ!こんなに緊張させてたんだ!


といった感じで、気づかれることが多いです。
私がレッスンで大切にしていることは
まさにここです。

あ!本当だ!

という「気付き」を体験できるよう
精一杯サポートさせて頂きます。

また、解剖学や運動学、心理学と
いった知識をもとに、何が起きているか
できる限りわかりやすく解説を
することも大切にしています。


長期的な視点で考えると
演者が自分の身体のケアが出来ているかということは
パフォーマンスの質においても、
痛みや故障のリスクを下げる意味でも、
楽しむということにおいても大切だと思います。

身技レッスンのもととなった
アレクサンダーテクニークは
100年以上もの間継承され、
ビートルズのポール・マッカートニー
といった著名人を始め、
海外の音大でも広く認められて
いるものです。

雲をつかむような話でもなく、
スピリチュアルなものでもなく、
極めて具体的なレッスンです。

ぜひ、この古くて新しい音楽教育を
体験しにいらしてください。


玉木康司 身技レッスン MIWAZA Lesson
URL: http://tamaki-miwaza.com/
Place: 名古屋駅 徒歩5分
〒453-0801 名古屋市中村区太閤1丁目22
  • アレクサンダー・テクニーク
  • 玉木康司 身技レッスン
  • web:http://tamaki-miwaza.com/
  • phone:052-446-5898(営業時間:10:00-22:00/休日:不定休)
  • place:〒453-0801 名古屋市中村区太閤1-22
  • - | - | - |

2014.03.25 Tuesday 22:46

日本の音楽教育と身技レッスン(アレクサンダーテクニーク)

yoyakubanner



最近、音楽家のクライアント様から

「このレッスンが日本の音楽教育界
に広がればいいのに!!」

と言って頂けることがあります。

同じ音楽家のクライアント様でも、
このレッスンを受ける動機は人によって様々です。

・緊張・あがり症を克服したいから
・特に困ってることはないけど、もっと上手くなりたいから
・将来、体を壊して音楽を楽しめなくなるのではと不安になったから
・なんとなく面白そうだから
・痛みで苦しんでいるから
・効率のいい練習方法を探求したいから


などなど人により様々です。

今日も、ずっとヨーロッパで修行を
されていたプロの音楽家の方が、

「向こうでは音楽学校(芸術大学)の
必須科目なのになんで日本にはないんだろう」

と仰っていました。




心から、このレッスンは音楽家の方に
とても役立つものだと思っています。
(プロ・アマ問わず)

練習のしすぎで体を壊してしまう
リスクを大幅に下げることができますし、
練習の効率を大幅に高めることに
なると思っています。

なにより、

音楽を楽しむ

ということに貢献できると思っています。

ただし、私はあくまでサポート役。
クライアント様が自分の力で

( 音の響きに好影響をもたらすような)
「効果的な体の使い方」
を身につけて頂けるようサポート
できればと思っております。


玉木康司 身技レッスン MIWAZA Lesson
URL: http://tamaki-miwaza.com/
Place: 名古屋駅 徒歩5分
〒453-0801 名古屋市中村区太閤1丁目22
  • アレクサンダー・テクニーク
  • 玉木康司 身技レッスン
  • web:http://tamaki-miwaza.com/
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  • place:〒453-0801 名古屋市中村区太閤1-22

2014.03.21 Friday 23:05

重力の中でいかに効率よくバランスをとるか

yoyakubanner
以前のブログで体をラクに使うには

イメージ

が大切と書きました。

今回、また新しくイメージを助ける
写真を見つけました!


こちらです!!



重力の中で良い姿勢をとるには、

「骨の支えを最大限有効に使って、
筋力を最小限に留めること」

が大切になってきます。

この写真の方々はそれをやっているのです。

もし首が曲がっていたら・・・

首の筋肉に負担がかかりすぎて
もてないでしょう



写真の方々は、骨で重さを支えてはいますが、
筋肉をほとんど使ってないのでそれほど疲れません。

頭の上に重い荷物をのせても身体の
中心を貫く重力線に沿って地面に抜けています。

この写真の方々と近い感覚を得るために、
レッスンでは荷物の代わりに何冊か
本を頭に置いたりします。

「頭が体の1番上にあって、その重さが
足の裏に落ちている」

という
認識がその人の姿勢・体の使い方(過剰
な緊張)に好影響を与えるのです。


5〜6kgある頭の重さを、首や肩の筋肉を
使いすぎることなく支えることができるのです。

(首コリの危険性についてはこちら)

それを実際に体験して頂くことを
レッスンでは大切にしています。



玉木康司 身技レッスン MIWAZA Lesson
URL: http://tamaki-miwaza.com/
Place: 名古屋駅 徒歩5分
〒453-0801 名古屋市中村区太閤1丁目22
  • アレクサンダー・テクニーク
  • 玉木康司 身技レッスン
  • web:http://tamaki-miwaza.com/
  • phone:052-446-5898(営業時間:10:00-22:00/休日:不定休)
  • place:〒453-0801 名古屋市中村区太閤1-22
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2014.01.23 Thursday 23:09

洞察と気付き insight & awareness〜レッスンで大切にしていること〜

yoyakubanner


洞察と気付き
insight & awareness



レッスンで大切にしていることです。


身技レッスンでお伝えしている
ことはとてもシンプルです。


例えば
歩く際に、足の裏に
一回一回重さが落ちていること
を思い出して下さい。

(そうすることで上半身の筋収縮が
低減しやすいという仮説に基づいています。)


といったことをお伝えしています。


シンプルすぎて
「何の意味があるの?」
という感じになる方も
いらっしゃるかもしれません。


しかし、いつも気にかけることで
あるときに劇的な変化を感じる
ことがよくあります。

呼吸のしやすさ
背中の筋肉が緩む感じ
腹部の筋が緩んでいられる感じ

声の出しやすさ
心の安定感
パフォーマンス時の力を抜くコツ
ストレスの軽減



何にどのタイミングで気づくかと
いうことは人それぞれですが、
いつも自身の身体を観察(洞察)することをお願いしています。

このことを楽器やスポーツの
基礎練習に例えると分かり
やすいかもしれません。

地道なトレーニングを繰り返し
繰り返し行うことで、あるとき
急に上達することと似ています。



身技レッスンでは、その方が
何十年もかけて蓄積したクセ(緊張)
をやめていくことを目標にしています。

そのために必要なことが、

洞察と気付き
insight & awareness


なのです。

これを繰り返すことで、
余分な緊張を手放し、ラクな状態を
キープできるようにサポートしています。

私の役割は、
・クライアント様の洞察と気付きを促すこと
・最終的に、クライアント様が
自分の力で洞察し、気付きを
得られるようにすること
(私を必要としなくなること)


です。

ちなみに今回の
【洞察と気付き
insight & awareness】
は心理カウンセリングの世界でも
重要だとされている概念です。

気付く力を養うことで、
心の病の改善はもちろん、
心の成長や人間関係や
仕事の成果にも好影響を
及ぼすとされています。


玉木康司 身技レッスン MIWAZA Lesson
URL: http://tamaki-miwaza.com/
Place: 名古屋駅 徒歩5分
〒453-0801 名古屋市中村区太閤1丁目22



  • アレクサンダー・テクニーク
  • 玉木康司 身技レッスン
  • web:http://tamaki-miwaza.com/
  • phone:052-446-5898(営業時間:10:00-22:00/休日:不定休)
  • place:〒453-0801 名古屋市中村区太閤1-22



【言葉できちんと説明する】

私がレッスンで大切にしていることです。

(マインドフルネスも含め)身技レッスンにいらっしゃるクライアント様は、何らかの課題をおられます。

肩こり・腰痛・頭痛など痛みの改善、ギター演奏のパフォーマンス向上、うつの改善・あがり症の改善・声の改善・・・etc

私の仕事は、これらの問題改善(パフォーマンス向上)のサポートに徹することです。

そのために、

・今どういう状態なのか

・なぜその問題が生じるのか

・ご提案する新しい姿勢・身体の使い方が、なぜその問題解決(又はパフォーマンス向上)に役立つのか

・今後、どういった方針で変化を促していくのか


このようなことをクライアント様にご説明させて頂いています。

「受けてみないとわかりません」

「体験しないとわかりません」

という説明は出来るだけ避けたいと思っています。

究極的にはそうなってしまうのですが、あくまで究極的な説明です。

もし、自分がクライアント様の立場だったら「ずるいなぁ」と感じてしまいます。

なので、「できる限り言葉できちんと説明すること」を大切にしたいと思っております。


玉木康司 身技レッスン MIWAZA Lesson
URL: http://tamaki-miwaza.com/
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2014.01.11 Saturday 22:56

レッスンで大切にしていること

yoyakubanner
JUGEMテーマ:今日の日記





身技レッスンは「レッスン」です。

マッサージ屋さんのような受け身のものではなくて、生徒さんが積極的に学んで頂くことで初めて効果がでるものです。



レッスンでお伝えしたことを、生徒さんが日常生活でも意識して頂くことで、変化を促します。



私がレッスンで大切にしていることは、生徒さんが自分の力で「効果的な身体の使い方(自分で自分をラクにする技術)」を、身につけて頂くことです。



もっと簡単にいうと、生徒さんがしたいことを、

「もっとラクに、もっと力強く」

できるようになるのをサポートするのが仕事だと思っています。





玉木康司 身技レッスン MIWAZA Lesson

URL: http://tamaki-miwaza.com/

Place: 〒453-0801 名古屋市中村区太閤1丁目22
  • アレクサンダー・テクニーク
  • 玉木康司 身技レッスン
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